“我现在需要锻炼臂部肌肉、下背部，所以🙰🎀🎀要做的是俯身屈腿项目。

    基本步骤是这样的，面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并😂⚐🐟弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能🕭🌵🃛拱背，尽量保持球的稳🝽定，不要让球来回滚动。

    你帮🇎🗞🜳我扶一下🐾🅞🇩腰，等我摆好🙋🈵🂪动作就可以放手了。

    对了，帮我注意一下我的背，🌓如果拱起来了记得提醒我一下。”

    杰西卡在健身这方面很有自己的理解，🙁更何况是入门级的女子健🐭身球项目，一般而言，以她的实力不需要做这种项目，热身和特殊情况除外。

    现在就是特殊情况。

    洛🆮💷成很理解杰西卡的意思，都说得这么清楚了，要是他再🉸🌉☶不懂，那🇤🚢🕀也就太笨了。

    只是……

    “有什么问题吗？”

    杰西卡扭了下腰，按住软软的红🚔色健身球，疑惑的看向洛成，洛成深吸口气，摇摇头😂⚐🐟，“没问题。”

    “好，那你先帮我扶下腰。”

    这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部🊋分压在健身球上，上半身悬空，靠着双臂支撑身体的🁃🃋🖏平衡，这样还能锻炼一下手臂肌肉。

    第一个动作是要趴下去，其实一个人也可以的，但🚖📙既然男朋友在这里，那她才不要去做那种不太好看的动作呢。

    洛成🇎🗞🜳看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，深吸口气，抬手🎕搭住了她的腰。

    嘶！

    洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡身子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑：“欧巴，你不会没有接触过女孩子的身体吧，手🉦🉨🉺都抖了？”

    今天杰西卡过🐾🅞🇩来锻炼，又是在内部的健身🊋室内，自然穿得更🎕简单也更契合健身项目一些。

    黑色的紧身背心与紧身健身裤，不会露腰，除了在舒展🌻身子或者往下趴的时候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展身子。

    所以，这也算是r体接触吧？

    洛成承认自己的手是抖了下，就像🁗🅸过电一样🙰🎀🎀，感情某些滥俗的感情观是真的——彼此相爱的男女碰到一起，会有触电的感觉？